癫痫患者在患病后，常常会陷入自我怀疑和否定的情绪中，觉得自己是家庭的负担，是社会的异类。这种心理状态不仅会影响患者的治疗效果，还会导致病情加重。因此，打破心理枷锁，进行积极有效的心理调节，是癫痫患者走向新生活的必经之路。

患者要学会与疾病和平共处。癫痫是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。患者要接受这个现实，不要过分抗拒或逃避。把疾病当作生活的一部分，以平和的心态去面对它，这样能减少内心的焦虑和痛苦。

培养兴趣爱好是调节心理的有效方法。当患者投入到自己感兴趣的事情中时，会忘记疾病的烦恼，感受到生活的乐趣。比如，喜欢摄影的患者可以拿起相机，记录生活中的美好瞬间；喜欢烹饪的患者可以尝试制作各种美食，享受烹饪的过程。

建立良好的人际关系对于癫痫患者的心理调节也非常重要。患者要与家人、朋友保持良好的沟通，让他们了解自己的需求和感受。同时，要积极参与社交活动，结交新朋友，扩大自己的社交圈子。在与他人交往的过程中，患者能感受到他人的尊重和认可，从而增强自信心。

此外，患者还可以通过学习心理调适技巧来改善自己的心理状态。例如，学习情绪管理的方法，当出现负面情绪时，能够及时调整自己的心态；学习放松训练的技巧，如渐进性肌肉松弛法、想象放松法等，帮助自己缓解紧张和焦虑。