癫痫患者在面对疾病时，心理上往往会承受巨大的压力。这种压力不仅来自于疾病本身，还可能来自于社会的误解和歧视。因此，学会心理调节对于癫痫患者来说至关重要。

学会接纳自己是心理调节的第一步。癫痫患者要认识到自己虽然患有疾病，但并不比别人差。每个人都有自己的优点和不足，疾病只是生活的一部分，不能让它定义自己的全部。患者可以通过写日记的方式，记录自己的成长和进步，发现自己的闪光点，从而增强自信心。

保持乐观的心态是战胜疾病的关键。乐观的人更容易看到事情好的一面，也更能积极应对生活中的挑战。癫痫患者可以通过阅读励志书籍、观看正能量电影等方式，培养乐观的心态。同时，要学会用积极的语言暗示自己，如“我能控制好病情”“我会越来越好”等。

合理安排生活也是心理调节的重要环节。患者要制定科学的生活作息时间表，保证充足的睡眠和休息。规律的作息有助于稳定情绪，减少癫痫发作的诱因。此外，患者还可以根据自己的身体状况，合理安排工作和学习，避免过度劳累。

另外，患者要学会应对压力。生活中难免会遇到各种压力，如工作压力、家庭压力等。癫痫患者要学会识别压力源，并采取有效的应对措施，如深呼吸、冥想、放松训练等。当感到压力过大时，不妨暂时放下手中的事情，做一些自己喜欢的事情，缓解压力。