冬季是癫痫发作的高峰期，低温刺激、代谢变化和作息紊乱等因素可能诱发神经元异常放电。癫痫患者需从以下三方面强化防护，降低发作风险：

一、保暖防寒，避免冷刺激

头部保暖：外出时佩戴能护住太阳穴的厚帽子，避免冷风直吹引发脑血管收缩。太阳穴是人体重要穴位，受凉后可能诱发头痛，进而刺激大脑异常放电。

颈部保暖：用围巾围住颈部大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷处），防止寒气入侵。大椎穴是人体阳气汇聚之处，受凉易导致免疫力下降，间接增加癫痫发作风险。

室内温度控制：保持室内温度在20-22℃，避免冷热交替刺激血管收缩。例如，从温暖的室内到寒冷的室外时，可在门口停留片刻，让身体适应温度变化；洗澡水温控制在40℃以下，时间不超过15分钟，防止因缺氧或血管扩张诱发发作。

二、饮食调养，规避“触发雷区”

刺激性饮品：咖啡、浓茶、酒精等饮品会兴奋神经，增加大脑异常放电的可能性。咖啡因和酒精可能干扰神经递质的平衡，导致癫痫发作频率上升。

高盐高脂食物：腌肉、油炸食品等高盐高脂食物可能诱发代谢紊乱，干扰药物吸收。高盐饮食会导致体内水分潴留，增加间脑负担；高脂食物则可能影响肝脏代谢功能，降低药物疗效。

生冷寒凉食物：冰饮、生鱼片、寒性水果（如梨、西瓜）易伤脾胃，降低免疫力。脾胃虚弱可能导致气血不足，进而影响大脑的血液供应和营养输送，增加发作风险。

推荐食疗方：

百合莲子小米粥：百合润肺止咳、清心安神，莲子养心益肾，小米健脾和胃，三者搭配可助眠稳情绪。

当归生姜羊肉汤：当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉温补气血，适合冬季手脚冰凉、气血不足的癫痫患者。

银耳枸杞羹：银耳滋阴润肺，枸杞补肾益精，可润燥防咽喉不适，减少因呼吸道感染诱发的癫痫发作。

三、规律用药，监测血药浓度

严格遵医嘱用药：冬季代谢减缓可能影响药物吸收，需定时定量服药，避免漏服或自行调整剂量。漏服可能导致血药浓度波动，诱发发作；自行增减剂量则可能加重副作用或降低疗效。

合并感冒发烧时的处理：若患者合并感冒发烧，需及时就医调整用药方案。感冒发烧可能导致身体代谢加快，药物代谢速度改变，需根据具体情况调整剂量或更换药物。

定期复查：每3个月复查一次脑电图和血药浓度，评估治疗效果。脑电图可监测大脑异常放电情况，血药浓度检测可确保药物在有效范围内，及时调整用药方案。