立秋后昼夜温差骤增，空气湿度下降，癫痫患者因环境变化易诱发发作。中医认为“秋主收”，需顺应自然规律调整养护策略，具体如下：

一、穿衣护穴防寒邪

“薄衣多层”穿法：晨间凉意与午间余热交替，建议内穿透气棉质衣物，外搭防风外套，便于根据温度增减。

重点保护穴位：

大椎穴（颈后高骨下）：受凉易引发头痛、颈部僵硬，外出时佩戴薄围巾或高领衣物遮挡；

百会穴（头顶正中）：为诸阳之会，受寒可能导致头晕、血压波动，可戴薄帽保护。

空调使用规范：室内温度保持26℃-28℃，避免直吹身体，尤其避免冷风直吹头部或颈部。

二、饮食润燥避发物

润燥食疗方：

雪梨银耳羹：雪梨1个（去皮切块）、银耳10克（泡发撕小朵）、冰糖适量，炖煮30分钟，每日1次，清润肺胃；

麦冬菊花茶：麦冬5克、菊花3克，沸水冲泡代茶饮，养阴平肝。

主食推荐：

茯苓山药小米粥：茯苓15克、山药30克、小米50克，煮至软烂，健脾安神，适合早餐食用。

严格忌口：

发物：羊肉、公鸡、海鲜（如虾、蟹）等易引发过敏或炎症反应；

辛辣燥热：姜、椒、酒等刺激性食物可能诱发神经兴奋。

三、规律作息稳神经

睡眠时间：建议每日22:30前入睡，保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。

睡前助眠法：

泡脚按摩：睡前1小时用40℃温水泡脚，加入艾叶10克或合欢皮15克，按摩涌泉穴（足底前1/3凹陷处）5分钟；

听轻音乐：选择频率在60-80拍/分钟的古典乐（如《月光奏鸣曲》），帮助放松身心。

临床数据支持：规律作息可使癫痫发作频率降低40%，尤其对睡眠相关性癫痫效果显著。