初春时节，“倒春寒”频繁来袭，气温骤升骤降易诱发癫痫发作。据临床统计，3-4月是癫痫高发期，患者需从用药、饮食、起居三方面筑牢防线。

一、用药管理：严格遵医嘱，避免漏服乱服

按时服药是基础：春季昼夜温差大，脑部神经元对温度变化敏感，患者必须严格遵医嘱按时服药，即使病情稳定也不可擅自停药。例如，服用丙戊酸钠的患者需每日监测血药浓度，若漏服可能导致血药浓度波动，引发神经元异常放电。

药物调整需谨慎：若因感冒、腹泻等需服用其他药物，需提前告知医生，避免药物相互作用。例如，某些抗生素（如左氧氟沙星）可能降低抗癫痫药疗效，需调整剂量或更换药物。

随身携带急救药：外出时随身携带苯巴比妥等短效抗癫痫药，若发作先兆（如头晕、耳鸣）出现，可立即舌下含服，降低发作风险。

二、饮食调理：“三忌三宜”保健康

忌辛辣、咖啡因、酒精：辣椒、浓茶、啤酒等会刺激中枢神经，增加发作风险。例如，咖啡因可兴奋大脑皮层，缩短癫痫发作间隔时间。

宜多摄入镁和维生素B6：镁元素可稳定神经细胞膜电位，减少异常放电；维生素B6参与神经递质合成，缓解焦虑情绪。推荐食物：菠菜（镁含量高）、香蕉（富含维生素B6）、三文鱼（含ω-3脂肪酸，保护神经）。

控制饮水量：每日饮水1500-2000毫升，避免脱水诱发电解质紊乱。若大量出汗，需少量多次补充淡盐水。

三、起居防护：“防寒保暖+规律作息”

防寒保暖：春季风大，患者外出需佩戴围巾、帽子，避免冷风直吹头部；室内保持18-22℃恒温，湿度控制在40%-60%，减少呼吸道刺激。

规律作息：保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜导致内分泌失调。例如，长期睡眠不足可能降低癫痫发作阈值，增加风险。

避免强光刺激：春季阳光强烈，外出可佩戴墨镜，减少视网膜受强光刺激引发的光敏性癫痫发作。