冬季饮食不当是癫痫发作的常见诱因，患者需牢记以下红黑榜，通过科学饮食稳定病情：

红榜：推荐食物

酸性食物：核桃、鱼类、蛋类、花生等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，可抑制神经元异常放电。

富含镁的食物：南瓜籽、黑巧克力、香蕉、菠菜，镁元素有助于稳定神经细胞膜，减少发作频率。

温热易消化食物：小米粥、南瓜羹、山药泥、红枣粥，减轻肠胃负担，避免因消化不良诱发发作。

润燥食物：梨、百合、银耳、莲子，缓解冬季干燥引起的咽喉不适，预防因咳嗽引发的发作。

黑榜：禁忌食物

刺激性食物：辣椒、芥末、生蒜、胡椒，可能直接刺激大脑神经，诱发发作。

高盐高水分食物：咸菜、咸鱼、腌肉、西瓜，过量摄入会加重间脑负担，增加发作风险。

兴奋性饮品：咖啡、浓茶、酒精、热巧克力，含咖啡因或酒精成分，可降低发作阈值。

高脂食物：炸鸡、肥肉、奶油、动物内脏，易导致消化不良，引发内热，间接诱发发作。

特别提醒：冬季聚餐注意事项

婉拒含酒精的饮品和辛辣火锅，可选择清汤锅底，搭配蔬菜、豆腐等清淡食材；

若必须饮酒，男性每日不超过25克酒精（约1杯啤酒），女性不超过15克（约半杯啤酒），且需提前告知同桌亲友自身病情；

避免暴饮暴食，每餐七八分饱即可，防止血糖波动诱发发作。