秋季适度运动可以增强癫痫患者的免疫力、调节神经功能，但需要遵循以下“三原则”：

强度分级

低强度运动推荐：推荐癫痫患者进行低强度运动，如太极拳、散步等。运动时心率控制在（220 -年龄）×50%以内。例如，一位50岁的患者，其运动时心率应控制在（220 - 50）×50% = 85次/分以内。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血流通，对神经系统有很好的调节作用；散步则是一种简单易行的运动方式，适合各个年龄段的患者。

中强度运动评估：中强度运动如慢跑、游泳等，需在医生评估后进行。医生会根据患者的病情、身体状况等因素，判断患者是否适合进行中强度运动。如果患者的癫痫控制良好，身体状况允许，可以适当进行慢跑或游泳，但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。

时段选择

避开清晨低温时段：晨练要避开清晨低温时段（<10℃），因为低温会使血管收缩，影响脑部供血，增加癫痫发作的风险。可以选择上午10点至下午3点进行运动，此时气温相对较高，阳光充足，有利于身体健康。

夜间运动注意事项：夜间运动需结伴而行，防止意外发生。夜间光线较暗，路面情况复杂，患者单独运动容易发生摔倒、碰撞等意外。同时，要选择熟悉的运动场地，避免前往偏僻、危险的地方。

应急准备

急救卡携带：随身携带急救卡，急救卡上应注明病情、用药情况、紧急联系人等信息。在癫痫发作时，周围的人可以根据急救卡上的信息及时采取正确的急救措施，并联系患者的家属或医生。

医疗警示手环佩戴：运动时佩戴医疗警示手环，手环可以提醒周围的人患者患有癫痫，在患者发作时能够得到及时的帮助。广州中山一院统计显示，规范运动的患者发作后恢复速度提升35%，这与患者做好应急准备密切相关。

案例：45岁患者张某坚持秋季太极拳训练，每周进行3 - 4次，每次30分钟左右，同时配合中药调理。3年内未出现严重发作，生活质量评分提高40%。张某表示，通过太极拳训练，他的身体变得更加健康，心态也更加平和，对控制癫痫病情有很大的帮助。