秋季是调养身体的黄金期，癫痫患者需抓住时机补充营养。

一、关键营养素：镁、Omega-3与B族维生素

镁元素：

作用：稳定神经细胞膜，减少异常放电。

食物来源：南瓜籽（28g含150mg镁）、杏仁（28g含80mg镁）。

Omega-3脂肪酸：

作用：抗炎，保护脑神经。

食物来源：三文鱼（100g含2.6g）、亚麻籽油（15ml含7.2g）。

B族维生素：

作用：促进能量代谢，缓解疲劳。

食物来源：全谷物（燕麦、糙米）、鸡蛋（1个含0.1mg维生素B1）。

二、食疗方推荐：滋阴补肾，健脑益智

枸杞莲子粥：

配方：枸杞10g、莲子15g、大米50g。

做法：莲子提前浸泡2小时，与大米同煮至软烂，最后加入枸杞。

功效：安神助眠，适合失眠患者。

核桃黑芝麻糊：

配方：核桃20g、黑芝麻15g、糯米30g。

做法：所有食材炒香后打粉，沸水冲调。

功效：健脑益智，改善记忆力。

三、禁忌提醒：温补药材需谨慎

避免食物：人参、鹿茸等温补药材可能引发“虚不受补”反效果（如口干、便秘）。

替代方案：选择平和食材（如银耳、百合）进行秋季进补。

结语：秋季进补需“精准”，癫痫患者通过补充镁、Omega-3和B族维生素，结合食疗方，可有效提升身体抵抗力，稳定病情。