秋季干燥易导致体内津液亏损，癫痫患者需通过“内外兼修”抵御秋燥。

一、内调饮食：润燥生津，控盐控糖

润燥食物推荐：

蜂蜜水：每日晨起饮用一杯，缓解口干舌燥。

梨汁：搭配川贝蒸煮，润肺止咳。

百合山药粥：百合10g+山药50g+大米30g，健脾益胃。

控盐控糖要点：

减少酱油、咸菜等高盐食品，每日盐摄入量≤5g。

避免糖果、蛋糕等高糖食物，防止血糖波动诱发神经兴奋。

忌口清单：

酒精：干扰药物代谢，增加发作风险。

咖啡/浓茶：含咖啡因，刺激中枢神经。

二、外护起居：温差应对，安全第一

穿衣技巧：

“洋葱式穿衣法”：内层透气棉质内衣，中层抓绒保暖衣，外层防风外套。

重点保暖部位：颈部（围巾）、脚踝（长袜）、腹部（马甲）。

室内环境：

湿度控制：使用加湿器维持40%-60%，避免呼吸道干燥。

通风换气：每日开窗2次，每次15分钟，减少细菌滋生。

安全防护：

浴室防滑：铺设防滑垫，避免长时间泡澡导致缺氧。

夜间照明：床边放置小夜灯，防止起夜时摔倒。

结语：秋燥虽难防，但通过饮食润燥、起居保暖和安全防护，癫痫患者可平稳度过秋季，减少病情波动。