秋季气温骤降、空气干燥，人体阳气收敛，癫痫患者因体质敏感，易因外界刺激诱发发作。长春中医药大学附属医院神经内科主任王教授指出，秋季癫痫高发与肠道功能紊乱、免疫力下降密切相关。肠道菌群失衡可能通过“肠-脑轴”影响神经递质分泌，而免疫力低下则增加感染风险（如感冒引发发热，进而诱发癫痫）。

饮食调理：滋阴润燥，稳定神经

推荐食物：

银耳、梨、百合：富含多糖与维生素，润肺止咳，缓解秋燥对呼吸道的刺激。

菠菜、柑橘、坚果：补充叶酸、维生素B6和镁元素，促进γ-氨基丁酸（GABA）合成，抑制神经异常放电。

深海鱼（如三文鱼）：富含Omega-3脂肪酸，减少炎症反应，保护脑神经。

禁忌食物：

辛辣（辣椒、花椒）、高盐（腌菜、腊肉）：刺激交感神经，增加发作风险。

寒凉（冷饮、螃蟹、西瓜）：损伤脾胃阳气，导致腹泻或免疫力下降。

数据支持：一项纳入200例癫痫患者的研究显示，严格控盐饮食（每日<5克）可使发作频率降低30%。

作息管理：顺应天时，养精蓄锐

睡眠时间：建议22:30前入睡，保证8-10小时睡眠。熬夜会升高皮质醇水平，干扰神经递质平衡。

睡前准备：

睡前1小时关闭电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌。

温水泡脚15分钟，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

案例：32岁患者张某通过调整作息，将睡眠时间从6小时延长至8小时，秋季未出现发作。

环境适应：防寒保暖，湿度平衡

穿衣原则：

颈部保暖：佩戴围巾，防止“风邪”入侵引发头痛。

腹部保暖：穿马甲或高腰裤，避免脾胃受寒导致腹泻。

室内环境：

湿度控制：使用加湿器或放置水盆，保持湿度40%-60%，减少呼吸道干燥。

通风换气：每日开窗2次，每次30分钟，降低病毒浓度。