夏季高温、强光、湿度骤增，癫痫患者因大脑神经元异常放电的敏感性，面临更高的发作风险。研究表明，夏季癫痫发作率较其他季节上升约20%，主要与脱水、睡眠不足、强光刺激等因素相关。

饮食管理：清淡与营养的平衡术

高温加速人体代谢，患者需以清淡、易消化食物为主，如小米粥、南瓜粥、蒸煮蔬菜等，避免辛辣（辣椒、花椒）、油腻（炸鸡、烧烤）及高咖啡因饮品（浓茶、可乐）。香蕉、菠菜、坚果等富含钾、镁的食物可稳定神经细胞膜，减少异常放电。此外，需少量多次饮水，避免一次性大量摄入引发水中毒。

作息调整：规律睡眠与避暑双管齐下

患者应保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜或昼夜颠倒。正午高温时段尽量减少外出，外出时佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜。室内空调温度宜控制在26℃左右，避免冷风直吹身体导致感冒。

运动选择：低强度与安全性并重

散步、太极拳、简单瑜伽是理想选择。例如，太极拳通过缓慢动作调节气血，增强平衡能力；瑜伽中的肩颈伸展可缓解长期服药导致的肌肉僵硬。需避免游泳、长跑等高风险运动，以防缺氧或突发意外。