夏季高温是癫痫发作的“隐形推手”。研究显示，当气温超过32℃时，癫痫患者发作风险增加30%。高温环境下，人体水分流失加速，电解质失衡（如低钠血症）会直接刺激神经元异常放电。此外，夏季作息紊乱、情绪波动、强光刺激等因素叠加，进一步推高发作概率。

核心应对策略：

精准控温防脱水：每日定时饮水，避免一次性大量饮用冰水，防止血管痉挛诱发发作。外出时携带便携式喷雾瓶，通过物理降温减少汗液流失。

饮食“三避三宜”：避免辛辣、咖啡因（如浓茶、可乐）、高盐食物；宜选择小米粥、南瓜粥等易消化主食，搭配香蕉、菠菜等富含镁的食物，稳定神经细胞膜电位。

药物管理“三不原则”：不自行停药、不漏服、不随意更换药物。卡马西平等抗癫痫药物需冷藏保存，避免高温导致药效下降。

强光防护黑科技：佩戴防蓝光眼镜，减少电子屏幕蓝光刺激；户外活动选择上午10点前或下午4点后，佩戴宽檐帽遮挡直射阳光。

应急预案随身带：制作“癫痫急救卡”，注明病史、用药信息及紧急联系人。随身携带葡萄糖口服液，预防低血糖诱发发作。